X أغلق
X أغلق
صحة وطب
الركض لمدة دقيقتين يحسن صحة عظام النساء
2017-07-25 07:25:15 | موقع جيران

 أكدت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة رياضة الركض لمدة دقيقة واحدة إلى دقيقتين، يوميا، يحسن صحة العظام لدى النساء.
وأشارت الدراسة كذلك الى أن النساء اللائي تمارسن تمارين رفع الأثقال لمدة دقيقة إلى دقيقتين يوميا، تتحسن لديهن صحة العظام بنسبة 6 في المئة.

الدراسة أجراها باحثون في جامعة إكزتر البريطانية، ونشروا نتائجها، أمس الثلاثاء، في دورية (International Journal of Epidemiology) العلمية.
وللوصول إلى نتائج الدراسة، راجع الباحثون بيانات أكثر من 2500 امرأة، وقاموا بقياس مستويات النشاط عبر أجهزة مراقبة، يرتدينها السيدات في معصمهن.

كما تابعوا صحة العظام لدى المشاركات عبر الفحص بالموجات فوق الصوتية للعظم.

ووجد الباحثون أن النساء، اللائي سجلن نشاطًا مكثفًا كالركض من دقيقة إلى دقيقتين يوميا، كانت صحة عظامهن أفضل بنسبة 4 في المئة من أقرانهن، اللائي لم يقمن بأي تمارين رياضية.

وقالت قائدة فريق البحث الدكتورة فيكتوريا ستايلز، إن "هناك صلة واضحة بين هذا النوع من التمارين القصيرة، والمركزة، وتحسين صحة العظام في النساء".

وأضافت أن "صحة العظام الجيدة تعود بفوائد صحية متعددة، أبرزها انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام، والكسور في سن الشيخوخة".

وكانت دراسات سابقة كشفت أن ممارسة الرياضة بانتظام يوميا، خصوصا المشي، تقلل فرص تعرض كبار السن لمشاكل فى التنقل والحركة.

وأضافت أن الرياضة تقلل من خطر إصابة كبار السّن بمرض الزهايمر (ضمور في خلايا المخ السليمة يسبب تراجعا مستمرا في الذاكرة)، حيث تزيد من إمداد المخ بالدم الكافي لعمل منطقة الإدراك في الدماغ.

اضافة تعليق
الاسم الشخصي:
مكان الاقامة:
عنوان التعليق:
التعليق:
تعليقات الزوار
مفضلتي الخاصة
اضف مواقع قد تهمك الى المفضلة الخاصة بك:
*اسم الموقع:
*رابط الموقع:
اخر الاخبار

لجنة الداخلية توافق على توسعة خدمات الشرطة في طمرة

وافقت لجنة الداخلية البرلمانية، مؤخرا، على توسعة خدمات الشرطة المحلية (من قبل السلطة المحلية) بداخل...

شاهدوا - حادث مروع وسيارة "تقتلع" 5 سيارات في رام الله

وثقت كاميرات مرابة على سيارة في مدينة رام الله , لحظة وقوع حادث طرق مروع على الاشرع الرئيسي في...

إضافة 500 ألف شاقل لتعليم السّباحة لطلاب الوسط العربي

في عطلة الصّيف الأخيرة، قُتل 37 طفلًا ومراهقًا ، 20 منهم من المجتمع العربيّ. الأسباب الرّئيسيّة...

اصابة متوسطة لشابة تعرضت للطعن في اللد

جاءنا من المتحدث بإسم شرطة إسرائيل للإعلام العربي: تلقت الشرطة بلاغ عن حادثة طعن وقعت في شارع...

700ألف طالب من المرحلة فوق الإبتدائيّة يخرجون غدا للعطلة...

منهم نحو 175 الف طالب عربي يخرجون للعطلة الصّيفيّة وزير التّعليم نفتالي بينت :أتمنّى للطلاب...

يهود يتظاهرون قبالة منزل النائب أيمن عودة : "انت غير مهذّب"

تظاهر عدد من نشطاء اليمين الاسرائيلي المتطرف، قبالة منزل رئيس القائمة المشتركة، النائب ايمن...

محمد صلاح يواجه ريال مدريد في نهائي أبطال أوروبا صائماً

أكدت تقارير صحفية إنجليزية على إصرار النجم المصري محمد صلاح لاعب ليفربول الإنجليزي على الصيام في...

أكثر من 4 ملايين معتمر في مكة المكرّمة خلال الأسبوع الأول...

تمّ نقل أكثر من 4 ملايين و439 ألف زائر ومعتمر من وإلى المسجد الحرام في مكة المكرّمة خلال الأسبوع...

اسعار العملات
3.742 ₪ -
دولار امريكي
6.0449 ₪ -
جنيه استرليني
4.2056 ₪ -
ين ياباني
4.9655 ₪ -
يورو
5.2759 ₪ -
دينار اردني
0.5721 ₪ -
جنيه مصري
ملاحظة: اسعار العملات بالشيكل اخر تحديث 07/23/18
حالة الطقس
الناصرة
16°-9°
حيفا
16°-9°
القدس
11°-3°
يافا
16°-8°
عكا
16°-9°
رام الله
16°-7°
بئر السبع
16°-6°
ملاحظة: النشرة الجوية معدلة حتى تاريخ 07/23/18