X أغلق
X أغلق
صحة وطب
الركض لمدة دقيقتين يحسن صحة عظام النساء
2017-07-25 07:25:15 | موقع جيران

 أكدت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة رياضة الركض لمدة دقيقة واحدة إلى دقيقتين، يوميا، يحسن صحة العظام لدى النساء.
وأشارت الدراسة كذلك الى أن النساء اللائي تمارسن تمارين رفع الأثقال لمدة دقيقة إلى دقيقتين يوميا، تتحسن لديهن صحة العظام بنسبة 6 في المئة.

الدراسة أجراها باحثون في جامعة إكزتر البريطانية، ونشروا نتائجها، أمس الثلاثاء، في دورية (International Journal of Epidemiology) العلمية.
وللوصول إلى نتائج الدراسة، راجع الباحثون بيانات أكثر من 2500 امرأة، وقاموا بقياس مستويات النشاط عبر أجهزة مراقبة، يرتدينها السيدات في معصمهن.

كما تابعوا صحة العظام لدى المشاركات عبر الفحص بالموجات فوق الصوتية للعظم.

ووجد الباحثون أن النساء، اللائي سجلن نشاطًا مكثفًا كالركض من دقيقة إلى دقيقتين يوميا، كانت صحة عظامهن أفضل بنسبة 4 في المئة من أقرانهن، اللائي لم يقمن بأي تمارين رياضية.

وقالت قائدة فريق البحث الدكتورة فيكتوريا ستايلز، إن "هناك صلة واضحة بين هذا النوع من التمارين القصيرة، والمركزة، وتحسين صحة العظام في النساء".

وأضافت أن "صحة العظام الجيدة تعود بفوائد صحية متعددة، أبرزها انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام، والكسور في سن الشيخوخة".

وكانت دراسات سابقة كشفت أن ممارسة الرياضة بانتظام يوميا، خصوصا المشي، تقلل فرص تعرض كبار السن لمشاكل فى التنقل والحركة.

وأضافت أن الرياضة تقلل من خطر إصابة كبار السّن بمرض الزهايمر (ضمور في خلايا المخ السليمة يسبب تراجعا مستمرا في الذاكرة)، حيث تزيد من إمداد المخ بالدم الكافي لعمل منطقة الإدراك في الدماغ.

اضافة تعليق
الاسم الشخصي:
مكان الاقامة:
عنوان التعليق:
التعليق:
تعليقات الزوار
مفضلتي الخاصة
اضف مواقع قد تهمك الى المفضلة الخاصة بك:
*اسم الموقع:
*رابط الموقع:
اخر الاخبار

تتويج عام 2017 باحتفال مميز في دورات الباليت التابعة للمركز الجماهيري طمرة

ع انقضاء العام الحالي بجو من المرح والمتعة , نظمت المدربة لدورات الباليت في المركز الجماهيري القديم كاترين...

هذه الدولة الأوروبية بصدد نقل سفارتها للقدس

قال رئيس البرلمان الروماني، اليوم الجمعة: إن بلاده تبحث السير على خطى الولايات المتحدة...

والد الطفلة "عهد التميمي" يروي تفاصيل جديدة لاعتقالها

قال باسم التميمي والد الطفلة المعتقلة لدى قوات الاحتلال الإسرائيلي، عهد التميمي: إن ابنته أصبحت...

الطيبي: وقوف العالم بجانب الفلسطينيين صفعة لترامب...

علّق النائب د. أحمد الطيبي، رئيس لجنة القدس في القائمة المشتركة على التصويت بالأغلبية المطلقة في...

نتنياهو يعلن انسحاب إسرائيل من اليونسكو

بعد يوم واحد من التصويت بهيئة الامم المتحدة ضد قرار ترامب الاعتراف بالقدس عاصمة لاسرائيل ونقل...

مدرسة الشريف الابتدائية طمرة تحتفل ببرنامجها " لاننا...

ضمن مشروع تربوي تنفرد به مدرسة الشريف " د " الابتدائية وبالتعاون مع مدرسة البيان الشاملة ولجنة حي...

رابطة الطلاب الثانويين تتألق بتنظيم امسية " مشوار الى...

مع تواصل احداث الساعة وتطور الازمات بين مؤيد ومعارض من دول العالم عامة ودول الشعوب العربية خاصة ,...

رابطة طلاب المعاهد العليا تعلن انطلاقها في طمرة بامسية...

استمرارا للعطاء وتوحيد القوة بالترابط الاجتماعي التعليمي والتربوي الجماهيري , تعود لتعلن رابطة...

اسعار العملات
3.742 ₪ -
دولار امريكي
6.0449 ₪ -
جنيه استرليني
4.2056 ₪ -
ين ياباني
4.9655 ₪ -
يورو
5.2759 ₪ -
دينار اردني
0.5721 ₪ -
جنيه مصري
ملاحظة: اسعار العملات بالشيكل اخر تحديث 01/16/18
حالة الطقس
الناصرة
16°-9°
حيفا
16°-9°
القدس
11°-3°
يافا
16°-8°
عكا
16°-9°
رام الله
16°-7°
بئر السبع
16°-6°
ملاحظة: النشرة الجوية معدلة حتى تاريخ 01/16/18