X أغلق
X أغلق
صحة وطب
الركض لمدة دقيقتين يحسن صحة عظام النساء
2017-07-25 07:25:15 | موقع جيران

 أكدت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة رياضة الركض لمدة دقيقة واحدة إلى دقيقتين، يوميا، يحسن صحة العظام لدى النساء.
وأشارت الدراسة كذلك الى أن النساء اللائي تمارسن تمارين رفع الأثقال لمدة دقيقة إلى دقيقتين يوميا، تتحسن لديهن صحة العظام بنسبة 6 في المئة.

الدراسة أجراها باحثون في جامعة إكزتر البريطانية، ونشروا نتائجها، أمس الثلاثاء، في دورية (International Journal of Epidemiology) العلمية.
وللوصول إلى نتائج الدراسة، راجع الباحثون بيانات أكثر من 2500 امرأة، وقاموا بقياس مستويات النشاط عبر أجهزة مراقبة، يرتدينها السيدات في معصمهن.

كما تابعوا صحة العظام لدى المشاركات عبر الفحص بالموجات فوق الصوتية للعظم.

ووجد الباحثون أن النساء، اللائي سجلن نشاطًا مكثفًا كالركض من دقيقة إلى دقيقتين يوميا، كانت صحة عظامهن أفضل بنسبة 4 في المئة من أقرانهن، اللائي لم يقمن بأي تمارين رياضية.

وقالت قائدة فريق البحث الدكتورة فيكتوريا ستايلز، إن "هناك صلة واضحة بين هذا النوع من التمارين القصيرة، والمركزة، وتحسين صحة العظام في النساء".

وأضافت أن "صحة العظام الجيدة تعود بفوائد صحية متعددة، أبرزها انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام، والكسور في سن الشيخوخة".

وكانت دراسات سابقة كشفت أن ممارسة الرياضة بانتظام يوميا، خصوصا المشي، تقلل فرص تعرض كبار السن لمشاكل فى التنقل والحركة.

وأضافت أن الرياضة تقلل من خطر إصابة كبار السّن بمرض الزهايمر (ضمور في خلايا المخ السليمة يسبب تراجعا مستمرا في الذاكرة)، حيث تزيد من إمداد المخ بالدم الكافي لعمل منطقة الإدراك في الدماغ.

اضافة تعليق
الاسم الشخصي:
مكان الاقامة:
عنوان التعليق:
التعليق:
تعليقات الزوار
مفضلتي الخاصة
اضف مواقع قد تهمك الى المفضلة الخاصة بك:
*اسم الموقع:
*رابط الموقع:
اخر الاخبار

طمرة: الذكرى الـ27 لاستشهاد ابنها عدنان خلف مواسي

أحيت مدينة طمرة الذكرى الـ27 لاستشهاد ابنها عدنان خلف مواسي، بعد مرور 27 عاما على استشهاده في باحات المسجد...

عائلة "أورون شاؤول" تهاجم نتنياهو وتهدد بالتوجه للمحكمة...

هددت عائلة الجندي المحتجز لدى حركة حماس في غزة، أورون شاؤول، بالتوجة إلى المحكمة العليا في حال لم...

بعد غياب 28 عاما: مصر تتأهل لنهائيات كأس العالم 2018

حصد منتخب مصر مساء اليوم، الأحد، بطاقة تأهله لنهائيات كأس العالم 2018 المقامة في روسيا، بعد الفوز...

السلامة العامة على الطرقات وتحرير 529 مخالفة مرورية

من المتحدثة باسم الشرطة لوبا السمري - خلال فترة اجازة الاسبوع الفائت وباطار مواصلة شرطة المرور...

الرينة - شجار عائلات عنيف واعتقال مشتبهين

من المتحدثة باسم الشرطة لوبا السمري - في الشمال تواصل الشرطة التحقيق بملف اعتقال 6 مشتبهين (27-40...

تعليق الاضراب وانتظام الدراسة غدا الاثنين في الجامعة...

أعلن مجلس اتحاد الطلبة وحركة الشبيبة الطلابية في الجامعة العربية الامريكية في جنين قبل قليل عن...

قرية كابول تفجع بمصرع الشاب وحيد محمود (23 عاما) بعد تعرضه...

علم مراسل موقع جيران الاخباري المحلي من الناطق الرسمي في مركز الزهراوي الطبي ان شابا يبلغ من...

طمرة تدعو وتستعد لإحياء ذكرى شهيد الأقصى عدنان خلف مواسي...

في ظل اعتاب النضال ومع حلول الذكرى الـ27 لهبة القدس والاقصى , ارتقت مدينة طمرة بكافة اطيافها...

اسعار العملات
3.742 ₪ -
دولار امريكي
6.0449 ₪ -
جنيه استرليني
4.2056 ₪ -
ين ياباني
4.9655 ₪ -
يورو
5.2759 ₪ -
دينار اردني
0.5721 ₪ -
جنيه مصري
ملاحظة: اسعار العملات بالشيكل اخر تحديث 10/23/17
حالة الطقس
الناصرة
16°-9°
حيفا
16°-9°
القدس
11°-3°
يافا
16°-8°
عكا
16°-9°
رام الله
16°-7°
بئر السبع
16°-6°
ملاحظة: النشرة الجوية معدلة حتى تاريخ 10/23/17